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Foto del escritorJuliana Casas

¿Qué hacer cuando el dolor nos desgarra el corazón?



Cuando estamos atravesando la tormenta emocional que implica un duelo, podemos contar con herramientas muy valiosas que nos ayudan a manejar las emociones y sanarlas desde la profundidad de nuestra propia energía.


Las Flores de Bach, los cristales y la aromaterapia por ejemplo, son grandes aliados durante las diferentes etapas del duelo, brindándonos consuelo y apaciguando la carga de emociones que nos invade.



A continuación, les cuento cuales son las etapas del duelo y como transitarlas:

  1. Etapa de shock: Cuando recibimos la noticia de haber perdido un ser querido, una relación importante, el trabajo de nuestros sueños, la casa en la que vivimos y construimos nuestra familia, o esa mascota que tanto amamos, lo primero que enfrentamos es un shock emocional. Durante esta etapa de shock, no podemos entender lo que está sucediendo, sentimos que es la historia de alguien más, negamos la situación con el fervor de nuestra alma y despertamos a una pesadilla cada vez mayor. Durante esta fase, es muy recomendable tomar Recue Remedy que es una combinación de 5 flores de efecto rápido y amplio espectro de acción. El Rescue Remedy puede ser potenciado con Star of Bethlehem que nos ayuda en todo impacto o trauma emocional, físico y espiritual, Clematis que nos ayuda a recolectar con el mundo, o Rock Rose y Cherry Plum que nos ayudan cuando entramos en estados de ansiedad fuertes. También podemos trabajar con piedras como Cuarzo Ahumado o Ematite que nos permiten a arraigarnos a la tierra y aceptar la realidad. Otra herramienta muy útil es acompañar nuestro día con aromas reconfortantes como el Incienso, Pachuli, Ylang Ylang y Sándalo.

  2. Etapa de enojo: El enojo es muy frecuente cuando nos enfrentamos a la pérdida de algo que amamos, porque nos sentimos violentados, agredidos y amenazados por la situación que estamos viviendo y, está fuera de nuestro control y comprensión. Durante esta etapa, es importante reconocer este sentimiento con respeto, amor y muchísima compasión hacia nosotros mismos, sin juicios, reproches o represiones. Las Flores de Bach ideales en esta etapa son: Willow que nos ayuda con la ira contenida y el sentido de injusticia, Holly que trabaja con todos los estados negativos del enojo, Pine que libera la culpa y Beech que nos ayuda a encontrar lo bueno dentro la situación que estamos viviendo, sin juzgarla. La piedra ideal para esta etapa es la Rosa del Desierto que trabaja el rencor y el resentimiento, aportándonos la dulzura y fortaleza necesarias para hacerle frente a las situaciones difíciles. Los aceites esencial de Lavanda, Bergamota, Manzanilla Romana y Vetevier son grandes compañeros a la hora de recuperar nuestra paz.

  3. Etapa de tristeza profunda: Cuando sacamos el enojo de nuestro sistema y empezamos a sentir la tristeza, es cuando más vulnerables somos. Esta etapa es la más peligrosa porque aquí el dolor es profundo, no le encontramos sentido a la vida y en ocasiones hasta sentimos que no podemos continuar. Durante esta etapa es importante que recordemos que es parte natural del proceso y que es un sentimiento absolutamente temporal. Con un correcto acompañamiento, lograremos superar el dolor y reconectarnos con la vida. Las Flores de Bach más recomendadas durante esta etapa son: Gorse y Sweet Chesnut que nos ayudan a salir de estados profundos de tristeza y desesperanza. Las piedras que nos apoyan en el proceso de reconstrucción del chacra del corazón, para sanar el dolor son el Cuarzo Rosa y la Rodocosita. En cuanto a aromaterapia, el aceite esencial de Rosas es maravilloso en el proceso de sanación del corazón herido.

  4. Etapa de aceptación: En esta etapa ya entendimos que no recuperaremos lo perdido y empezamos a adaptarnos a una nueva vida, que ya no incluye lo perdido y que representa diferentes retos inevitables en el proceso de cambio. En esta etapa, la combinación de Walnut y Wild Oat nos ayuda a encontrar la orientación necesaria para seguir adelante con todos los cambios que implica la perdida, Sclerantus nos ayuda a recuperar el ritmo y la estabilidad, y la combinación de Mimulus y Aspen nos permite enfrentar los miedos y recuperar la confianza.Trabajar con Piedra del Sol y Ojo de Tigre nos ayuda a encontrar la fuerza interior que necesitamos para seguir adelante. En cuanto a aceites esenciales, Naranja, Jengibre y Canela son buenos para contrarrestar las emociones negativas y crear un ambiente positivo de crecimiento y sanación.

Es muy importante considerar que los procesos de duelo son muy dificiles, profundos, transformadores y sobre todo personales; por lo que la información presentada aquí a nivel general, debe ser validada por un terapeuta para asegurarnos que el proceso se adecue a las necesidades individuales de cada persona.

Tengan la tranquilidad de que para toda experiencia, dolor y sentimiento existe una herramienta de sanación que nos ayudará a transitar la vida con mayor aceptación, comprensión y sentido.


El atravesar el duelo con acompañamiento profesional y herramientas de sanación puede hacer toda la diferencia entre salir adelante con una vida con sentido, y quedarse atrapado en el dolor.



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